[...] schabu (domowej roboty) Dodatki: 100g - 1 pomidor z cebulką 5g - lyzka oliwy z oliwek 33g - 3kromki pieczywa Wasa Graham Waga: 500g / 670kcl B:60g W:41g T:28g (+kawa czarna bez cukru) Obiad: 300g Polędwica wołowa 50g Ryż brązowy 13g Oliwa z oliwek (1łyżka) 75g Sałata lodowa 100g Pomidor Waga: 538g / 655kcl B:65g W:43g T:26g Podwieczorek: 100g [...]
A to moja wersja: 50g otrąb pszennych 150g twarogu półtłustego porcja białka kaizena czekoladowego jajko odrobina wody B-59, T-12, W-13, Kcal-399 --------wszystko zmiksowałam i powstał taki piękny omlecik (oczywiście na teflonie bez tłuszczu).....a jaki sycący, ledwo ledwo go zjadłam
bo są odżywki bez tłuszczu bo ja właśnie chce schudnąć więc potrzebuje odżywki której nie zawiera tłuszczu i przy okazji przypakować troche;)
[...] 275 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 5 day split + niedzielne cardio 9. CEL CYKLU: cutting następnie masa , bez tłuszczu , cutiing na bierząco 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: styczeń 2018 11. POZIOM BF%: około 11% być może mniej ciężko to stwierdzić , kostka [...]
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
Dzisiaj dzien beztreningowy, wiekszosc dnia spedze na uczelni. Miska bedzie w miare trzymana- biore ze soba buly z pieczenia wieprzowa. Mariusz %-) No szalu nie ma, jak mowilem, ale bedzie lepiej i to juz bardzo niedlugo. Bede o efektach pisac i porownywac. A tak z ciekawosci: ile Tobie sie udalo w tym komplekscie pojechac (ile kg, ile serii i [...]
[...] okazji z takich posiłków jak makaron z serem zrezygnuj jesli chcesz schudnąć. Jeśli już musicie smażyć to na oliwie z oliwek, ale zachęcam do przerzucenia się na kuchnię bez smażenia na tłuszczach. Jest kilka opcji - piekarnik, grill, rożno, smażenie na grubej teflonowej patelni bez tłuszczu, gotowanie na parze (polecam). Cleb - ok, byle nie [...]
dyisiaj robilem 5 minut biegu 1 minuta palzy...i tak 12 razy...w sumie godzina biegu czuje sie dobrze po biegu odrazu odzywka bialkwo weglowodanowa...zalezy mi zeby miesnie nie spadaly za duzo no i wciagu dnia jadlem mieso duszone potem dwa jogurty naturalne i teraz bialy ser bez tluszczu na noc 200g
no i taka prawda jak kolega powyzej napisał.Jesli masz bica bez mocnego wierzchołka to takiego juz nie zrobisz.Ja tez nie mam dobrego wierzchołka moge nawet powiedziec ze mój bic jest prawie płaski mimo to ze mam 40cm w bicu bez tłuszczu.Wszystko od genetyki zalezy.
ja jem gotowaną, ew. smażoną bez tłuszczu wszelkie panierki etc. odpadają - tylko więcej niezdrowego tłuszczu
aromasin nie podnosi czy aby napewno., to moze byl arimidex, ok ale skoro femara podnosi nawet o 25 proc igf 1 to i tak bardzo duzo,, a bez estrogenu moznabudowac sucha mase bez tluszczu i wody i nadcisnienia, to bez DHT nie mozna zbudowac sily i masy, estrogen jedynie pomaga wsmacniac kosci
brak mi w tej diecie źródła dobrych tłuszczy smażyłbym na teflonie bez tłuszczu do owsianki dodał włoskich orzechów a do warzyw oliwy z oliwek po treningu dałbym ww złożone plus mięso jakieś lub ryba a z szynek i wędlin bym zrezygnował
[...] że wyliczyłaś, że powinnaś jeść 120g Białka, 160 g ww i 60g tłuszczu. Dzielisz na 4 posiłki i ci wychodzi 30g, 40g, 15g na posiłek. Kolacja... Może pierś z kurczaka przyg. bez tłuszczu, ryż, fasolka szparagowa i sałatka ze świeżych warzyw... Sałatkę polejesz łyżką oliwy z oliwek. Wrzucasz ilości i patrzysz czy mniej więcej się zgadza. [...]
To mam taki pomysl zeby tą pierś upiec bez tłuszczu i bez panierki na zepterze. Może tak być?
Opcja 2. Na czczo będziesz miał obniżony poziom glikogenu czyli szybko go zbijesz a organizm zacznie spalać tłuszcz. Co do diety to obciąłbym węglowodany na rzecz tłuszczu. Bez tłuszczu nie schudniesz bo po prostu organizm będzie miał jego deficyt, tłuszcz jest potrzebny do odbudowy błon komórkowych, skoro nie będziesz go dostarczał to organizm [...]
Zupa jarzynowa - krem (pietruszka korzeń, marchew, seler, ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka bez skóry wcześniej przyprawione). Migdały płatki podpieczone na patelni bez tłuszczu - marchew do dekoracji. %-) /SFD/Images/2015/12/20/229843d965614056a71faaa78afd3c0b.jpg /SFD/Images/2015/12/20/a929f73e0ef54c34b1ca3e1989aa4057.jpg [...]
Dziennik Didi
Na kujawskim smażyłam polędwice,Po podzieleniu do miski z 3 dodałam sobie oleju przed podgrzaniem, żeby ryż nie był suchy, a do następnego masełka w tym samym celu :-) Bez tłuszczu nie wchodzi mi ani ryż ani kasza. a tak poza tym to może być ta miska? Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-18 13:38:56 Zmieniony przez - didi2005 w dniu [...]
z tym tuszczem.... chodziło mi o to unikam ale bez przesady jem tłuste rzeczy bo bez tłuszczu to też nic nie zrobie. A z tym H.C.G ?
jem tłuste rzeczy bo bez tłuszczu to też nic nie zrobie. Nie mam więcej pytań %-) Cykl masz do niczego a Ty się o HCG pytasz. Ogarnij najpierw podstawy bo bez tego to i tak nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-20 00:53:42
stary, sam pomyśl...meta to jest koks.. co robi koks?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową bez tłuszczu wady- rozp*****la wszystko, będziesz masą zniszczonego mięsa co robi dobra dieta?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową z minimalną ilością tłuszczu, który wypalisz dobrym treningiem [...]
[...] Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego naleśnika bez tłuszczu (najlepiej na teflonie). Mielimy orzechy z oliwą blenderem na masło orzechowe. Smarujemy naleśnika i posypujemy pokruszonym twarogiem. Następnie zawijamy. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
